书目详细信息
： 腰椎功能强化训练
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5714-2533-3:CNY89.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi ger |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 腰椎功能强化训练/.(德) 加布里尔·德雷埃尔-埃德尔曼著/.Gabriele Dreher-Edelmann/.张影译 |
| 出版发行项： | 北京:,北京科学技术出版社:,2023.01 |
| 载体形态项： | 208页:;+彩图:;+24cm |
| 提要文摘： | 本书分为两部分, A部分是30天训练方案, 整个训练计划由简单到高级的递进单元组成, 该计划应从第1天到第30天连续执行。但是, 应避免引起不适的运动。每个单元首先概览7个练习, 再讲解本单元锻炼目的和友好提示, 后面详细介绍7个练习的动作、持续时间、呼吸调整等, 每单元运动的总时间约为10分钟。B部分是30天运动锻炼计划的延伸: 第31章应用21个“网球运动”训练组合, 提供有关肌肉强化的步骤和建议, 并完善肌肉训练计划。第32章练习内容包括站立、从背部到腹部、正确站立、弯腰和坐姿。第33章汇总了针对16个特殊问题的练习, 如因工作姿势不良引起腰椎疼痛的练习。第34章给出了27个日常生活中健康而温和地运动的小贴士。第35章讲解对腰椎有损害的不当练习。 |
| 题名主题： | 腰椎 脊椎病 体育疗法 |
| 中图分类： | R681.505 |
| 个人名称等同： | 德雷埃尔-埃德尔曼 著 |
| 个人名称次要： | 张影 译 |
| 记录来源： | CN 人天书店 20230131 |