书目详细信息
： 正念
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5171-0819-1:CNY35.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 正念/.张念锋著 |
| 出版发行项： | 北京:,中国言实出版社:,2014.9 |
| 载体形态项： | 229页:;+24cm |
| 提要文摘： | 随着工作、生活的节奏越来越快，现代人的精神高度紧张，压力越来越大，焦虑、易怒、倦怠、烦躁等各种不良情绪困扰着人们，大多数人甚至出现头痛、乏力、肠胃失调、神经衰弱等生理上的健康问题。人们在寻找各种减压的方式，但大多都是“逃离式减压”，并不解决根本问题；而正念，则是一种积极的减压方式，是一种正面面对，并从根本上舒缓身心压力，让人重新找回身心健康的方式。本书共分四个部分：正念改变生活、觉醒的正念、正念修行的准备、正念实修，从人的潜意识出发，介绍正念修行的方式，教人如何放松、入静、守定、开悟，最后学会懂得如何放下造成压力的习惯，并已正念代之。本书展现的所有正念训练方法，都可应用在日常工作生活之中，依之实践，能集中注意力，做事有效率，改变不良习惯，控制并排解各种负面情绪。通过简单有效的做法，减轻繁重的工作、生活压力，重新找回工作和生活的平衡感和乐趣，重新享受当下的正面能量。 |
| 题名主题： | 压抑（心理学） 通俗读物 |
| 中图分类： | B842.6-49 |
| 个人名称等同： | 张念锋 著 |