书目详细信息
： 放空:冥想三分钟，轻松一整天
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-115-63158-9:CNY59.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 放空/.曹露祥，张路斯著 |
| 出版发行项： | 北京:,人民邮电出版社:,2024.06 |
| 载体形态项： | 207页:;+21cm |
| 提要文摘： | 本书是一本系统的冥想学习和练习手册。作者首先介绍了冥想含义和基本的呼吸练习方法，以及如何在冥想前让自己放松下来，在冥想中焕发自己的潜能。之后，作者分别具体介绍了如何在冥想中化解压力，缓解焦虑、疼痛、疲劳，改善睡眠，找回自信，平复情绪，疗愈恐惧，与自我和解等。每个部分的讲解，都配有专门的导语。读者可以按照书中的指引，自行练习，使冥想像跑步、阅读一样，成为一种有益于身心的生活方式，在冥想中找回真实的自己，开启从容喜悦的生活。 |
| 题名主题： | 精神疗法 |
| 中图分类： | R493 |
| 个人名称等同： | 曹露祥 著 |
| 个人名称等同： | 张路斯 著 |
| 记录来源： | CN JCXA 20240910 |