书目详细信息
： 焦虑就是怕
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5716-5162-6:CNY59.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 210000 |
| 题名责任者项： | 焦虑就是怕/.夏梓郡著 |
| 出版发行项： | 沈阳:,沈阳出版社:,2025 |
| 载体形态项： | 180页:;+图:;+24cm |
| 提要文摘： | 本书分为三个部分。首先揭开焦虑的面纱，让你明白焦虑的本质是什么，从拖延到社交恐惧，帮助你识别那些潜藏在内心深处的“怕”。在对抗焦虑的部分，提供了一系列简单易行的技巧和习惯，比如21天抗焦虑计划和多巴胺学习等，让你重新掌控生活，逐步卸下心理负担。你将学会如何在日常生活中寻找小确幸，构建积极的心态。最后，在超越焦虑的章节中，鼓励你拥抱“无畏”的人生，找到属于自己的应对方式，建立自信，轻松面对生活中的各种挑战。 |
| 题名主题： | 焦虑 心理调节 通俗读物 |
| 中图分类： | B842.6 |
| 个人名称等同： | 夏梓郡 著 |
| 记录来源： | CN 241280 20260707 |