书目详细信息
： “0负担”情绪管理法
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5587-6299-4:CNY59.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 530000 |
| 题名责任者项： | “0负担”情绪管理法/.应溪编著 |
| 出版发行项： | 昆明:,云南科技出版社:,2025 |
| 载体形态项： | 168页:;+23cm |
| 提要文摘： | 本书从多个维度和角度，帮助你理解情绪的本质与来源，并提供一系列简单易行的技巧，教你如何在情绪出现时进行有效的调节。例如，如何通过呼吸和冥想让自己在愤怒来袭时迅速平静下来；如何通过换位思考和情绪表达，让自己在压力巨大的环境中释放焦虑；如何通过正念训练和白我反思，帮助自己在负面情绪中找到成长的机会。探讨如何通过简单而有效的技巧，逐步消除那些使我们焦虑和烦恼的负面情绪，学会与情绪和谐共处。帮助每一位读者重新认识情绪，走出情绪管理的迷茫与困惑，轻松掌握应对各种情绪波动的技巧与策略，使情绪不再成为生活的负担，而成为通向内心平静与幸福的桥梁。 |
| 题名主题： | 情绪 自我控制 通俗读物 |
| 中图分类： | B842.6 |
| 个人名称等同： | 应溪 编著 |
| 记录来源： | CN 241280 20260708 |