书目详细信息
： 筋膜力量训练:精准提升力量的肌肉与筋膜训练方案
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5714-0477-2:CNY89.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi ger |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 筋膜力量训练/.(德) 罗伯特·施莱普, 贝尔恩加·布夫曼, 约翰娜·拜尔著/.姜子琦译 |
| 出版发行项： | 北京:,北京科学技术出版社:,2019.12 |
| 载体形态项： | 256页:;+彩图, 肖像:;+24cm |
| 一般附注： | 欧洲筋膜研究权威之作 |
| 提要文摘： | 力量训练能够帮助训练者实现肌肉增长、力量提升、抵御疼痛以及优化身体线条的目标。而在力量训练中, 筋膜起着至关重要的作用。在这本书中, 德国著名筋膜研究学家及物理治疗专家罗伯特? 施莱普同曾经的职业足球运动贝尔加恩·布夫曼一起, 为我们深度剖析了有关筋膜和力量训练的最新研究成果。在科学系统的力量训练及器械训练体系的帮助下, 肌肉和筋膜组织可以同时得到训练, 从而帮助运动者高效预防损伤、使运动的过程充满弹性张力、改善人体的协调性和灵活性, 并让人获得紧致而清晰的身体线条。施莱普博士和布夫曼是筋膜研究领域的先驱力量。到目前为止, 虽然针对筋膜的研究已经在全球掀起浪潮, 但本书中系统科学的筋膜力量训练体系仍属首创。两位作者从实践中汲取了丰富的经验, 并在多年科学研究的基础上设计出了一个全新的力量训练体系。该体系遵循猎豹训练准则, 运动者不仅能够提升肌肉与力量, 而且能够在训练同时获得优雅的身形、高度的柔韧性和身体的平衡能力。这本书提供了全面的筋膜类型的自我测试、详尽的力量训练练习、深入的练习动作讲解、针对人体薄弱环节的力量训练方案, 以及针对初级、进阶和高级三个训练阶段详细的训练计划, 是一本有关力量训练的全面指导书。 |
| 题名主题： | 筋膜 力量训练 |
| 中图分类： | G808.14 |
| 个人名称等同： | 施莱普 著 |
| 个人名称等同： | 布夫曼 著 |
| 个人名称等同： | 拜尔 著 |
| 个人名称次要： | 姜子琦 译 |
| 记录来源： | CN 241280 20191129 |